posilki na mase

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz kalkulator gdzie wyliczysz sobie ile dziennie potrzebujesz kalorii węglowodanów,białka i tłuszczy żeby twoja masa ciała stała w miejscu, zależy co chcesz zrobić możesz na takiej zostać, jak się chce robić masę to dodajesz około +300 kalorii do tego zapotrzebowania, a [...]

a jak wyglądają Twoje posiłki??? wiedz o tym, że aby zwiększyć masę mięśniową podaż węglowodanów, białek i tłuszczy musi być wyższa niz normalne zapotrzebownie... gainerem te braki uzupełniasz... Super whey gainer Olimpu o którym piszesz to świetny produkt na rozbudowe masy... dawkowanie w zależności od potrzeb... ale najpierw udaj się do działu [...]

[...] lekture http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zeby robic mase plus 500 kcal Wrzucasz posilki robisz screena i dajesz na forum do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Żadnego teraz. Z perspektywy czasu wiem już jakie to wyrzucanie kasy w błoto. Dograć dietę na porządne 3 4 posiłki i robisz spokojnie masę lub redukcję... Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-05-15 13:21:37

Było o tym już mase postów.Ogólnie jest to odpadek po produkcji-serwatka w proszku nie filtrowana zawiera koło 25-30 % białka maxymalnie reszta to laktoza i tłuszcz.Lipa ale jak jestes chudy to możesz sobie popijac tym posiłki..jednak możesz miec małe kłopoty na kiblu hehehehe Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]